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Obesidad, diabetes e hipertensión, son algunos de los padecimientos más comunes entre los mexicanos, considere las siguientes medidas.



Evalúe su peso

-Se considera una cintura de alto riesgo la que mide más de 88.9 centímetros en las mujeres y más de 101.6 centímetros en los hombres.

-Mida el índice de masa corporal (IMC). Divida los kilogramos de peso entre el cuadrado de la talla en metros (IMC = kg / m2).

Normal Menor o igual a 25

Sobrepeso 26-30

Obeso Más de 30



Diabetes

*Los signos principales son sed excesiva, orinar frecuentemente, pérdida de peso, fatiga, cambios en la visión, heridas que no sanan o se demoran en sanar y comezón persistente en la piel, entre otros.



Hipertensión

Este padecimiento no suele presentar síntomas, por lo que es fundamental revisar regularmente la presión arterial.



Presión arterial sistólica (cuando el corazón bombea la sangre)

Presión arterial diastólica (cuando el corazón se llena de sangre, relajándose entre los latidos).



Normal Menor de 120/80

Hipertensión arterial 140/90 o más

Prehipertensión Entre 120/80 y 140/90